Lid worden

40-Up Dance Bootcamp

Ben je 40+ en zit je nog vol energie? Zijn de sportschool lessen te turbo en vind je senioren lessen te sloom? Dan is er nu 40-UP Dance Bootcamp. Dit is een extra lange combinatie van dans, aerobics en fitness in een ongedwongen jasje.
Tijdens deze full body workout van twee uur beweeg je op de beste hits uit de jaren '80 en '90. Je leert vlotte en uitdagende dance moves en doet oefeningen die perfect zijn afgestemd op jouw tempo. Kom meedoen en ontdek hoe leuk het is om te dansen met mensen die net als jij nog vol pit zitten.

De eerste bootcamp staat gepland op zaterdag, 19 september 2026.
Je kunt je hiervoor nu inschrijven. Deelname per bootcamp van twee uur kost € 16,00. (Eventuele consumpties zijn voor eigen rekening). De volgende bootcamps staan gepland voor zaterdag, 12 december 2026, zaterdag, 20 maart 2027 en zaterdag 12 juni 2027.

Aerobics

Met aerobics beweeg je lekker op muziek. Je moet je behoorlijk inspannen, dus krijg je na verloop van tijd een goede conditie. Ook is aerobics goed voor je houding, motoriek en coördinatie.

Balans-training

Ben je al wat ouder of minder mobiel? Dan is de Balans-training misschien wel iets voor jou. Bij Balans-training doen we oefeningen om het lichaam in goede conditie te houden, in balans te blijven en vallen te voorkomen. Dit doen we door beenspier versterkende oefeningen af te wisselen met balansoefeningen op en naast een stoel. 

De vervolg-cursus start op 3 september, 11.00 - 12.00 uur. De andere dagen waarop de cursus wordt gegeven zijn: 10, 17 en 24 september; 15 en 29 oktober (dus: 22 oktober NIET!) ; 5 november 2026. In totaal gaat het dus om 7 keer.
Locatie: Sporthal De Haveling. De kosten van de cursus zijn €46,00

Bewegen op muziek 50+

Gezellig werken op muziek. Na een warming up doen we oefeningen in een combinatie. De bewegingen worden steeds intensiever. Daarna dezelfde combinatie nog een keer, verzwaard met bv. bal, ring, gewichten of elastiek. Er worden ook oefeningen op de grond gedaan.

Spinning

Spinning is conditietraining op een fiets. We doen verschillende oefeningen op stimulerende muziek. Spinning is geschikt voor alle leeftijden. Je bent “baas over je eigen knop”.

Sportfit 50+

De lessen zijn heel divers: van werken op muziek, tot spel, circuittraining, diverse sporttakken (bv. volleybal, basketbal, hockey en nog veel meer) en wat je nog meer kan verzinnen om de conditie op peil te houden.

Turnen

Voor kinderen van 4 jaar en ouder. De kinderen leren bewegen en ontwikkelen hun motoriek. Met behulp van turntoestellen worden verschillende turnbewegingen aangeleerd.

Yoga

Hatha Yoga is een vorm van yoga waarbij beweging, kracht, adem en ontspanning elkaar afwisselen.
Voor wie is Hatha yoga geschikt:
Mensen die willen beginnen met Yoga mensen die behoefte hebben aan een vertraging, ontspanning en bewustzijn.
Iedereen die wil werken aan adem, bewustzijn, ontspanning en balans.
Hatha Yoga is geschikt voor elke leeftijd.
Door oefening ontwikkel je meer kracht, ruimte en ontspanning in je lichaam en geest.
De contributie is per kwartaal